| Woensdagavond 22 oktober 2025 is er sport |
|
Vandaag, WOENSDAG 15 oktober 2025 werden we in gymzaal de Driemaster begeleid door Daphne en Louise. We waren met zijn NEGENEN. Louise verzorgde de warming-up. We begonnen de warming-up met rondjes lopen met kleine rondjes maken met beide armen en hele grote cirkels maken. Grote passen maken en diep door de knieën gaan. Zijwaarts huppelen. Daarna deden we oefeningen op de bank: Op- en afstappen, zijwaarts op- en afstappen, vanuit zit op de bank tot een diepe hurkzit voor de bank. Na het wegzetten van de banken deden we nog wat rek- en strekoefeningen en volleybaloefeningen o.l.v.Daphne. Na het ophangen van het volleybalnet deden we nog wat volleybaloefeningen in tweetallen. De bal naar elkaar overgooien, de bal onderhands opvangen en terugspelen, de bal opgooien en over het net serveren. Als laatste oefening oefenden we het serveren. Daarna gingen we volleyballen. Vijf tegen vijf. In totaal hebben we vier volledige sets gespeeld. De eindstand was 3 - 1. Het was een fijne sportavond. De betrokkenheid van de spelers was groot. Zo'n sportavond vliegt om. Je mag vanaf de hele achterlijn zelf bepalen vanaf welke positie je serveert. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |