| Woensdagavond 19 november 2025 is er sport. |
|
Vandaag, WOENSDAG 12 november 2025 werden we in gymzaal de Driemaster begeleid door Frank en Louise. We waren met zijn TIENEN. Louise verzorgde de warming-up. Rondjes lopen met z'n allen in looppas. Voorwaarts zwaaien met linkerarm en rechterarm en daarna achterwaarts zwaaien. Op de tenen lopen. Zijwaarts huppelen en in tegengestelde richting. De kruispas maken. Grote passen maken en door de knieën. Daarna moesten we een circuit afleggen met krachtoefeningen. Bij het wandrek oefeningen met de elastieke banden. Aan de ringen: je opduwen en jezelf optrekken. Bij de grote mat vanuit ligstand opkomen en de muur aantikken. Bij de brug met gestrekte armen aan de brug. Bij de brug zijwaarts zwaaien met de benen. Na het circuit kregen we een hockeystick en moesten in tweetallen de bal naar elkaar overspelen. Daarna moesten we tennisballen naar elkaar overgooien.Na het ophangen van het net speelden we in twee groepen de volleybal over. Daarna oefenden we het serveren. Tenslotte gingen we volleyballen. Zes tegen zes. In totaal hebben we vier volledige sets gespeeld. De eindstand was 3 - 1. Het was een fijne sportavond. De betrokkenheid van de spelers was groot. Zo'n sportavond vliegt om. Je mag vanaf de hele achterlijn zelf bepalen vanaf welke positie je serveert. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |