| Woensdagavond 14 mei 2025 is er sport ! |
|
Vandaag, WOENSDAG 7 mei 2025, werden we begeleid door Frank en Louise. We waren met zijn ELVEN. Frank verzorgde de warming-up. Eerst in groepjes de bal met een stuit overspelen en zelf achter de bal aanhollen. Daarna wat krachtoefeningen in een circuit: De grote mat op- en afstappen. Op de kleine mat vanuit ligstand opkomen en de voeten aantikken. Aan de ringen vanuit hang jezelf optrekken. Aan het wandrek vanuit hang met voeten aan een sport jezelf optrekken. Aan het andere wandrek vanuit hang jezelf optrekken of vanuit hang met steun van voeten aan de grond jezelf optrekken. Na het ophangen van het volleybalnet gingen we volleyballen. Zes tegen zes, waarbij Frank en Louise om de beurt mee volleybalden in het grote veld met de blauwe lijn als achterlijn. Er waren lange rally's. De betrokkenheid van de spelers was groot. In totaal speelden we vier volledige sets. De eindstand was 4 - 0. Zo'n sportavond vliegt om. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |