| Woensdagavond 26 november 2025 is er sport. |
|
Vandaag, WOENSDAG 19 november 2025 werden we in gymzaal de Driemaster begeleid door Clair en Sjoerd. We waren met zijn ELVEN. Clair verzorgde de warming-up. Rondjes lopen met z'n allen in looppas. Voorwaarts zwaaien met linkerarm en rechterarm en daarna achterwaarts zwaaien. Op de tenen lopen. Zijwaarts huppelen en in tegengestelde richting. Grote passen maken en door de knieën. In de lengte van de zaal naar de overkant lopen. Op de tenen en daarna op de hakken. Afwisselend linkerbeen zijwaarts zwaaien en het rechterbeen zijwaarts zwaaien. In looppas naar de overkant en onderweg versnellen tot een eindsprint. Tussendoor deden we wat spierversterkende oefeningen. Na de warming-up deed Sjoerd met ons wat volleybaloefeningen: bovenhands overspelen, de bal onderhands opvangen, de bal spelen naar Sjoerd en de bal daarna over het net slaan, tenslotte oefenden we het serveren. Tenslotte gingen we volleyballen. Zes tegen vijf. In totaal hebben we drie volledige sets gespeeld. De eindstand was 3 - 0. Het was een fijne sportavond. De betrokkenheid van de spelers was groot. Zo'n sportavond vliegt om. Je mag vanaf de hele achterlijn zelf bepalen vanaf welke positie je serveert. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |